재수생 공부하다가 너무 힘들 때 학원 다니는거 없고 혼자 집에서 하고 있고 보통 아침 8시

학원 다니는거 없고 혼자 집에서 하고 있고 보통 아침 8시 30분 부터 공부 시작해서 점심 30분 저녁 30분 제외하고는 거의 안쉬고 12시까지 하고 1시 전까지 자요근데 가끔 아침에 너무 피곤해서 못일어날 때가 있는데 그럴 때마다 눈이 진짜 잠 못잔 사람처럼 충혈돼있고 일어났는데도 눈이 자꾸 감겨요 이럴때 어떡하나요?? 커피를 마신다고 해도 몸에 기운이 하나도 없어서 자꾸 멍때리게 되고 집중이 잘 안돼요

아침 8시 30분부터 밤 12시까지 휴식 없이 몰아붙이는 일과는

신체적 한계를 넘어선 상태라 뇌가 수면 부채를 강하게 요구하고 있습니다.

눈이 충혈되고 기운이 없는 건 단순한 피로가 아닌 번아웃의 신호이니

점심 식사 후 15분 정도 짧은 낮잠을 루틴에 넣어 뇌를 쉬게 해줘야 합니다.

무작정 커피로 버티기보다는 1시간마다 5분씩이라도 스트레칭을 병행하며

혈액 순환을 도와야 장기전인 재수 생활을 지치지 않고 완주할 수 있습니다.

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그리고 꼭 중간중간 운동하세요. 지금 몸이 그냥 뇌만 쓰고 있는데..

몸이 무너지고 있어서 그래요.. 산책이라도 괜찮으니까 꼭..